Kultur- og sundhedsuge

Kom i flow med fugle og boost din mentale sundhed i naturen

Publiceret 24-02-2025

Naturekspeditionen kickstarter Kultur- og sundhedsugen med et arrangement med fokus på fugle og aktiviteter med hænderne.

Sundhed handler ikke kun om fysisk sundhed, men også mental sundhed, og der har naturen en række klare effekter, fortæller naturvejleder Karin Winther fra Vesthimmerlands Kommune. Hun fortæller videre:

Jeg har arbejdet med mental sundhed i naturen siden 2010, hvor jeg var på det første hold med modulet terapihave og haveterapi på Københavns Universitet. Ikke fordi jeg skulle til at arbejde med terapi i en have, men fordi jeg som naturvejleder og den grønne kompetence kan være med til at understøtte kollegaer, der arbejder med personer, der oplever, at deres liv ikke er i vatter.

På uddannelsen blev jeg meget optaget af naturens oplevelsesværdier, som jeg efterfølgende har brugt i mit arbejde i naturen til alle målgrupper. Tilbage i 2010 startede jeg altid med at sige: ”Hold lige fast, for nu bliver det lidt langhåret,” når jeg fortalte, at man bliver gladere og får hjertet ned på plads, hvis man opholder sig i natur, der er artsrig, fredfyldt og vildt.

Det siger jeg aldrig mere.

Til gengæld og til stor glæde oplever jeg, at der er kommet meget mere evidensbaseret viden til, så flere flytter bl.a. rehabiliterings- og terapiforløb ud i naturen.

Naturekspeditionen bygger redekasser til fugle

Kom og kig på fugle med os

I Naturekspeditionen har vi stor praksiserfaring med mental sundhed i naturen. Vi bruger det bevidst til både vores Nature Rangere, Natur Talenter, Aktiv med Demens-deltagere og mange flere. Men man kan også gøre meget selv, og det vil vi formidle lørdag formiddag d. 1. marts 2025 på naturbasen i Uhrehøje Plantage, når vi holder arrangementet Flow med fugle.

Der er mange fordele ved at kigge på fugle.

Kigger du på fugle, har du bl.a. mindre risiko for at få sygdomme som stress, angst og depression. Forskning har desuden vist, at når vi skaber noget med hænderne, kommer vi i en tilstand af flow, hvor vi glemmer tid og sted. Det har bl.a. Anne Kirketerp, der er psykolog og Ph.d. med forskning i craft-psykologi, bevist i sit studie, hvor hun har fundet evidens for at arbejdet med hænderne giver børn, unge og voksne trivsel og evnen til at løse problemer, tænke kreativt og samarbejde, samt lindre stress og giver ro.

Denne lørdag formiddag kan du bevæge dig væk fra din digitale hverdag og i stedet lave noget analogt som at modellere, tegne, se og høre om fugle. Du kan også bygge fuglehuse eller pileflette foder-rundeller sammen med dukkeanimator Tina Klemmensen og naturvejleder Karin Winther.

Vi garanterer en krop og et sind, der oplever glæde, da aktiviteterne denne formiddag får kroppen til at producere en række biokemiske stoffer som dopamin, anandomin og serotonin, der øger følelsen af glæde og lykke. Alt det kan du tage med dig hjem, sammen med din modellerede fugl, selvfølgelig.