Det er sundt at se på fugle

Fuglekiggere har vidst det længe, men mere og mere forskning peger også på det:

Du bliver mindre stresset og deprimeret, hvis du kigger på småfuglene, hvor du bor eller i den omkringliggende natur.

Fugle mindsker stress og depression

Ornitologer og psykologer har i et engelsk studie undersøgt hvilken betydning det har for vores mentale helbred at kigge på fugle. I deres undersøgelse fandt de ud af, at du har mindre risiko for at få sygdomme som stress, angst og depression, når du kigger på fugle. Faktisk fandt de ud af, at jo flere fugle, der er omkring dig, desto bedre er din mentale sundhed.

Et andet studie foretaget af en gruppe norske forskere bakker op om det engelske studie. De norske forskere fandt nemlig frem til, at det er gavnligt for din sundhed at fodre fugle, da det gør dig mere afslappet og giver dig en følelse af ro.

Læs også: 10 gode bærbuske og frugttræer til dig, der vil hjælpe havens fugle

Omgiv dig med natur

En anden faktor, der er vigtig for din sundhed, er mængden af buske, træer og græs.

Helt præcist fandt de engelske forskere ud af, at hvis man bosætter sig et sted, hvor 20 % af området er dækket af grønne planter, så vil man kunne reducere risikoen for at få angst med 17 %. Ved områder med 30 % grønt, var risikoen reduceret til hele 25 %.

Nyd fuglene og naturen

Der er med andre ord god grund til at få sat et foderbræt op i haven, gå en lang tur i den nærmeste skov eller sætte dig ud i haven. Ikke blot kan du nyde gode af naturens mange dufte, fuglenes sang og den friske brise – du kan også forbedre dit mentale helbred.