Det er sundt at se på fugle

Fugle mindsker stress og depression

Er du typen, der studerer blåmejserne ude i haven, når de med raske bevægelser søger efter mad i hækken? Eller følger med, når den store flok af skovspurve hopper omkring i blomsterbedet? Har du måske endda en kikkert, så du bedre kan se rødhalsen, når den lille fugl viser sig i krattet om vinteren?

I så fald er der godt nyt: Flere nye undersøgelser viser, at det er gavnligt at være fuglekigger.

Ornitologer og psykologer har i et engelsk studie undersøgt, hvilken betydning det har for vores mentale helbred at kigge på fugle. I deres undersøgelse fandt de ud af, at du har mindre risiko for at få sygdomme som stress, angst og depression, hvis du kigger på fugle. Faktisk fandt de ud af, at jo flere fugle, der er omkring dig, desto bedre er din mentale sundhed.

Et andet studie, foretaget af en gruppe norske forskere, bakker op om det engelske studie. De norske forskere fandt nemlig ud af, at det er gavnligt for din sundhed at fodre fugle, fordi det gør dig mere afslappet og giver dig en følelse af ro.

Omgiv dig med natur og få det bedre

De engelske forskere så også på omgivelserne. Her fandt de frem til, at mængden af buske, træer og græs er vigtig for din sundhed. Helt præcist fandt forskerne ud af, at hvis man bosatte sig et sted, hvor 20 % af området er dækket af grønne planter, vil man kunne reducere risikoen for at få angst med 17 %. I områder med 30 % grønt, var risikoen reduceret til hele 25 %.

I en tid med biodiversitetskrise er det dobbelt interessant: Hvis du går fra en flad og gold græsplæne til at prioritere flere (hjemmehørende) buske og træer, vil du ikke blot hjælpe insekter og smådyr, men dig selv. Din mentale velvære kan blive forbedret, når omgivelserne bliver grønnere og mere naturlige.

Det er noget, man i rehabiliterings- og terapisammenhænge også har fået øjnene op for, og bl.a. arbejder med hospicer og plejehjem rundt omkring i landet.